Allt í lagi, gott fólk! Sem vöðvabandsbirgir hef ég fengið fullt af spurningum um hvernig vöðvaband hefur áhrif á bólgu. Við skulum kafa beint inn í þetta áhugaverða efni.
Í fyrsta lagi, hvað er bólga? Bólga er náttúruleg viðbrögð líkamans við meiðslum, sýkingu eða ertingu. Þetta er eins og viðvörunarkerfi sem fer í gang til að vernda og gera við skemmda vefi. Þegar þú meiðir þig sendir líkaminn hvít blóðkorn og önnur efni á viðkomandi svæði. Þetta getur leitt til klassískra einkenna bólgu: roða, bólgu, hita og sársauka.
Nú skulum við tala um vöðvaband. Vöðvaband, einnig þekkt sem hreyfifræðiteip, er teygjanlegt, límband sem þú límdir á húðina. Það lítur út eins og litríkt band-hjálp en gerir miklu meira. Það var fyrst þróað á áttunda áratugnum af japönskum kírópraktor að nafni Kenzo Kase. Síðan þá hefur það orðið frábær vinsælt meðal íþróttamanna, sjúkraþjálfara og jafnvel venjulegs fólks sem er að leita að verkjastillingu.
Svo, hvernig hefur vöðvaband áhrif á bólgu? Það eru nokkrar leiðir.
Ein lykilleið er að bæta blóðrásina. Þegar þú setur vöðvaband á svæðið í kringum bólguvefinn getur það lyft húðinni varlega. Þetta skapar lítið bil á milli húðarinnar og undirliggjandi vefja. Þess vegna hafa æðar á því svæði meira pláss til að stækka og dragast saman. Betra blóðflæði þýðir að meira súrefni og næringarefni geta náð til bólginna vefja, sem hjálpar við lækninguna. Og þegar líkaminn getur gróið hraðar hefur bólgan tilhneigingu til að lækka hraðar. Til dæmis, ef þú ert með tognun á ökkla og teipar utan um hann, getur aukin blóðrásin dregið úr bólgunni og flýtt fyrir bata. Þú getur skoðað ítarlegri rannsóknir um þetta efni á4-testsdfgsdfg.
Önnur leið sem vöðvaband hefur áhrif á bólgu er með áhrifum þess á sogæðakerfið. Sogæðakerfið ber ábyrgð á því að fjarlægja úrgang, eiturefni og umfram vökva úr líkamanum. Þegar það er bólga myndast oft-vökvi á viðkomandi svæði. Vöðvaband getur hjálpað til við að örva sogæðaflæði. Með því að toga varlega í húðina hvetur það til hreyfingar sogæðavökva, sem hjálpar til við að tæma umfram vökva og draga úr bólgu. Þannig að ef þú ert með bólgið hné eftir langan hlaup getur það hjálpað líkamanum að losna við þennan auka vökva með því að nota vöðvaband á skilvirkari hátt.
Vöðvaband getur einnig gegnt hlutverki í skynjun sársauka, sem er óbeint tengt bólgu. Sársauki er algengt einkenni bólgu og þegar þú ert með verki getur streituviðbrögð líkamans aukist, sem gæti lengt bólguástandið. Vöðvaband getur veitt vöðvum og liðum smá stuðning og stöðugleika, sem getur dregið úr sársauka. Þegar þú finnur fyrir minni sársauka er líkaminn undir minna álagi og það getur haft jákvæð áhrif á bólguna. Þetta er eins og endurgjöf - minni sársauki þýðir minni streitu og minna streita getur leitt til jafnvægislegrar bólgusvörunar.
Nú skulum við skoða nokkur raunveruleg dæmi um - heiminn. Ég hef fengið viðskiptavini til að koma til mín og segja mér ótrúlegar sögur. Einn íþróttamaður meiddist á öxl. Hann hafði glímt við bólgur og verki í margar vikur. Eftir að hafa byrjað að nota vöðvabandið okkar tók hann eftir verulegri minnkun á bólgu á örfáum dögum. Sársaukinn varð líka viðráðanlegri og hann gat farið fyrr aftur í æfingarrútínuna.
Annar viðskiptavinur var með langvarandi ökklavandamál. Bólgan í ökklanum blossaði upp í hvert skipti sem hún gekk of lengi. Hún byrjaði að nota vöðvabandið okkar sem fyrirbyggjandi aðgerð. Það dró ekki aðeins úr tíðni blossa -, heldur þegar bólga kom upp var hún minna alvarleg.
En það er mikilvægt að hafa í huga að vöðvalímband er ekki töfralækning - allt. Það er áhrifaríkast þegar það er notað sem hluti af alhliða meðferðaráætlun. Til dæmis, ef þú ert með alvarleg meiðsli, ættir þú samt að leita ráða hjá lækni eða sjúkraþjálfara. Vöðvaband getur verið frábær viðbót við aðrar meðferðir eins og hvíld, ís, þjöppun og upphækkun (RICE).
Ef þú ert að hugsa um að nota vöðvaband við bólgum eru hér nokkur ráð. Fyrst skaltu ganga úr skugga um að þrífa og þurrka húðina þar sem þú ætlar að setja límbandið á. Þetta hjálpar límbandinu að festast betur. Í öðru lagi skaltu fylgja réttum beitingartækni. Það eru mismunandi leiðir til að teipa eftir líkamssvæði og tegund meiðsla. Þú getur fundið fullt af námskeiðum á netinu sem sýna hvernig á að gera það rétt.
Sem birgir vöðvabands hef ég mjög brennandi áhuga á að bjóða upp á hágæða vörur úr -. Vöðvabandið okkar er búið til úr hágæða - efnum sem eru ofnæmisvaldandi og endingargóð. Það getur teygt sig með hreyfingum líkamans án þess að missa límkraftinn. Hvort sem þú ert íþróttamaður sem vill draga úr bólgu eftir stórleik eða einhver sem glímir við langvarandi bólgusjúkdóm, þá getur vöðvabandið okkar verið frábær kostur.
Ef þú hefur áhuga á að læra meira um vöðvabandið okkar eða vilt hefja samtal um innkaup, ekki hika við að hafa samband. Við erum alltaf hér til að svara spurningum þínum og hjálpa þér að finna réttu vöruna fyrir þínar þarfir.
Að lokum getur vöðvaband haft jákvæð áhrif á bólgu með því að bæta blóðrásina, örva sogæðakerfið og draga úr sársaukaskynjun. Þetta er einfalt en áhrifaríkt tæki sem getur verið dýrmæt viðbót við heilsu- og vellíðunarrútínuna þína. Svo hvers vegna ekki að prófa það og sjá ávinninginn sjálfur?
Heimildir
- Kase K, Wallis J, Kase A. Kinesio Taping Method: Medical and Sports Applications of Elastic Therapeutic Tape. 3rd ed. Kinesio Taping Association International; 2012.
- Bandy WD, Irion JM, Briggler M. Áhrif tíma og hitastigs á lengd vöðva hjá öldruðum. Phys Ther. 1997 ágúst;77(8):849 - 57.
