Hvað er góður stóll fyrir bakverkjum?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Hvort sem þú ert að vinna heima hjá DIY skrifborðsuppsetningu eða pendla á skrifstofu, gætirðu verið farinn að finna fyrir álaginu sem situr í sjö eða fleiri klukkustundir á dag getur sett á líkama. Ef umræddur álag hefur leitt til þess að þú veltir því fyrir þér hvort það sé þess virði að fjárfesta í betri, vinnuvistfræðilegum skrifstofustól, er svarið næstum örugglega já, samkvæmt sérfræðingum sem við ræddum við. „Uppsetningar fyrir bráðabirgða geta valdið þvottalista yfir vandamál, þar með talið bak, öxl og úlnliðsverk,“ útskýrir Dr. David Perna frá bak- og líkams læknis. Dr. Marc Agulnick, bæklunarskurðlæknir byggður á Long Island sem er tengdur NYU Winthrop sjúkrahúsinu, er sammála: „Ef þú situr í langan tíma í einni stöðu sem er ekki náttúruleg, eða slæm staða frá stöðu sjónarmiða, með tímanum sem er að fara að brjóta niður hrygginn.“

Að finna réttan vinnuvistfræðilegan skrifstofustól getur þó verið erfiður - það er engin alhliða fullkomin fyrirmynd, vegna þess að hver líkami er ólíkur, samkvæmt Agulnick. „Ef þú tekur eina stærð sem passar saman, þá er fjöldi fólks sem er ömurlegur með það, því það sem er þægilegt fyrir einn einstakling mun vera ömurlegur fyrir annan,“ útskýrir hann og að vera þægilegur í skrifstofustólnum þínum er örugglega forgangsverkefni. Sem sagt, það eru til ákveðnar tegundir skrifstofustóla sem ætla að auðvelda þér að viðhalda heilbrigðri líkamsstöðu meðan þú vinnur, óháð líkamsgerð þinni eða persónulegum óskum. Hér að neðan eru margvíslegir skrifstofustólar (og vinnuvistfræðilegir fylgihlutir) sem Agulnick, Perna og 12 aðrir læknar segja að muni hjálpa þér að sitja upp og þægilega og lágmarka langtíma skemmdir á líkama þínum. Undir stólunum finnur þú handfylli af fylgihlutum sem sérfræðingarnir segja að þú getir notað til að búa til stól sem þú átt nú þegar (eða einn sem þú gætir keypt) enn þægilegra.

Besti heildar vinnuvistfræði skrifstofustóllinn

Herman Miller Aeron formaður

Herman Miller Aeron formaður

Frá $ 1.070

Góður skrifstofustóll ætlar að hjálpa þér að viðhalda hlutlausri líkamsstöðu, sem þýðir að sitja með fæturna flata á gólfinu, hnén aðeins hærri en mjaðmirnar og mjaðmirnar, axlirnar og eyru öll raðað upp hvert við annað. „Reyndu að búa til 90- gráðu horn við mitti og hné,“ mælir chiropractor Dr. Randi Jaffe. Þar sem sú staða verður aðeins frábrugðin hverjum einstaklingi er besta leiðin til að finna hlutlausa líkamsstöðu með stillanlegum stól - einn sem er eins leiðandi og mögulegt er. Jaffe elskar Aeron stól Herman Miller vegna þess að hann hefur stillanlegan stuðning við lendarhrygg, svo og stillanlegt sæti og handlegg og þrjá mismunandi valkosti í stærð. Mesh efni stólsins veitir einnig stuðning við líkama og aðlagast hitastigsbreytingum til að halda þér köldum. Þó hún viðurkenni að verðið sé hátt, ef fjárhagsáætlun þín leyfir, „er það mikil fjárfesting í heilsu þinni og líðan.“ Perna elskar líka Aeron stólinn, kallar það „staðalinn“ fyrir vinnuvistfræðilega stóla og bætir við að mörg fyrirtæki hafi reynt að afrita hönnun sína. (Formaðurinn, sem rithöfundurinn Brian Kennedy, rithöfundur New York, kallaði „The Dot Com Throne“ leiðina aftur árið 2006, birtist einnig í leiðbeiningum okkar um sérfræðinga sem þú hefur mælt fyrir um allt sem þú þarft til að vinna að heiman.) Annað ábending Jaffe: „Vinnu ekki úr sófanum eða rúmið.