Hvað er góður stóll við bakverkjum? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Hvort sem þú ert að vinna heima við uppsetningu DIY skrifborðs eða ferðast á skrifstofu, þá gætirðu byrjað að finna fyrir álaginu sem situr í líkama í að sitja í sjö eða fleiri klukkustundir á dag. Ef álagið hefur leitt þig til að velta fyrir þér hvort það sé þess virði að fjárfesta í betri og vinnuvistfræðilegri skrifstofustól er svarið næstum örugglega já, samkvæmt sérfræðingum sem við ræddum við. „Uppstillingar á Makeshift geta valdið þvottalista yfir vandamál, þar með talin verk í bak, öxl og úlnlið,“ útskýrir David Perna hjá Back and Body Medical. Dr Marc Agulnick, bæklunarlæknir byggður á Long Island og hefur tengsl við NYU Winthrop sjúkrahúsið, er sammála: „Ef þú situr í langan tíma í einni stöðu sem er ekki eðlileg, eða slæm staða frá sjónarhóli, yfir tími sem ætlar að brjóta niður hrygg þinn. “

Að finna réttan vinnuvistfræðilegan skrifstofustól getur þó verið erfiður - það er engin fullkomin fyrirmynd fyrir alla, því að allir líkamar eru ólíkir, samkvæmt Agulnick. „Ef þú tekur einhliða aðferðir eru margir sem eru vansælir með það, því það sem er þægilegt fyrir eina manneskju verður ömurlegt fyrir aðra,“ útskýrir hann og líði vel á skrifstofunni þinni stóll er örugglega forgangsverkefni. Sem sagt, það eru ákveðnar tegundir af skrifstofustólum sem eiga að auðvelda þér að viðhalda heilbrigðu líkamsstöðu meðan þú vinnur, óháð líkamsgerð þinni eða persónulegum óskum. Hér að neðan eru margs konar skrifstofustólar (og vinnuvistfræðilegir aukabúnaður í stólum) sem Agulnick, Perna og 12 aðrir læknar segja að muni hjálpa þér að sitja uppréttur og þægilega meðan þú lágmarkar skemmdir á líkama þínum til lengri tíma. Undir stólunum finnur þú handfylli af aukahlutum sem sérfræðingarnir segja að þú getir notað til að gera stól sem þú átt (eða einn sem þú gætir keypt) ennþá þægilegri.

Besti vinnuvistfræðilegi skrifstofustóllinn í heild

Herman Miller Aeron formaður

Herman Miller Aeron formaður

Frá $ 1.070

Góður skrifstofustóll mun hjálpa þér að viðhalda hlutlausri líkamsstöðu, sem þýðir að sitja með fæturna flata á gólfinu, hnén aðeins hærri en mjaðmirnar og mjaðmirnar, axlirnar og eyrun öll stillt upp hvert við annað. „Reyndu að búa til 90 gráðu horn í mitti og hné,“ mælir læknir læknir, Randi Jaffe. Þar sem sú staða verður aðeins mismunandi fyrir hvern einstakling er besta leiðin til að finna hlutlausa stellingu með stillanlegum stól - þeim sem er eins innsæi og mögulegt er. Jaffe elskar Aeron stól Herman Miller vegna þess að hann er með stillanlegan stuðning á lendarhjólum, auk stillanlegs sætis og armpúða og þrjá mismunandi stærðarmöguleika. Mesh efni stólsins veitir einnig stuðning við allan líkamann og lagar sig að hitabreytingum til að halda þér köldum. Þó að hún viðurkenni að verðið sé hátt, „ef það kostar þitt,„ þá er það mikil fjárfesting í heilsu þinni og velferð. “ Perna elskar einnig Aeron stólinn og kallar hann „staðalinn“ fyrir vinnuvistfræðilega stóla og bætir við að mörg fyrirtæki hafi reynt að afrita hönnun hans. (Stóllinn, sem Brian Kennedy rithöfundur tímaritsins New York kallaði „The Dot Com Throne“ aftur árið 2006, birtist einnig í leiðbeiningum okkar sem mælt er með af sérfræðingum um allt sem þú þarft til að vinna heima.) Önnur ráð Jaffe: „Gerðu ekki vinna úr sófanum eða rúminu. Hafa ákveðinn vinnustað heima, þar á meðal borð eða skrifborð eða borðplötu, auk góðs stóls. “